RIESGO CARDIOVASCULAR

   

 

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Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son un grupo de patologías del corazón y de los vasos sanguíneos, entre los que se incluyen:

  • Enfermedad coronaria: enfermedad de los vasos sanguíneos que irrigan el músculo cardiaco;
  • Enfermedades cerebrovasculares: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro;
  • Arteriopatías periféricas: enfermedades de los vasos sanguíneos que irrigan los miembros superiores e inferiores;
  • Trombosis venosas profundas y embolias pulmonares: coágulos de sangre (trombos) en las venas de las piernas, que pueden desprenderse (émbolos) y alojarse en los vasos del corazón y los pulmones.

Las ECV son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por esta enfermedad que por cualquier otra causa.

Más de tres cuartas partes de las defunciones por ECV se producen en los países de ingresos bajos y medios.

De los 16 millones de muertes de personas menores de 70 años atribuibles a enfermedades no transmisibles, un 82% corresponden a los países de ingresos bajos y medios y un 37% se deben a las ECV.

La mayoría de estas enfermedades pueden prevenirse actuando sobre factores de riesgo comportamentales, como el consumo de tabaco, las dietas malsanas,  la obesidad, la inactividad física o el consumo nocivo de alcohol.

El riesgo cardiovascular (RCV) es la posibilidad que  tiene una persona de sufrir una enfermedad vascular en el corazón (angina de pecho o un infarto) o en el cerebro (accidente cerebrovascular) durante un periodo de tiempo, generalmente de 10 años.

Hay condiciones que incrementan la probabilidad de padecer una de estas enfermedades, se denominan factores de riesgo cardiovascular.

Un factor de riesgo cardiovascular (FRCV) es una característica biológica, un hábito o estilo de vida que aumenta la probabilidad de padecer o de morir a causa de una enfermedad cardiovascular (ECV) en aquellos individuos que lo presentan. Al tratarse de una probabilidad, la ausencia de los factores de riesgo no excluye la posibilidad de desarrollar una ECV en el futuro, y la presencia de ellos tampoco implica necesariamente su aparición.

Los factores de riesgo cardiovascular se clasifican de acuerdo con su posibilidad de identificación e intervención, en factores de riesgo modificable,  es decir, prevenibles y no modificables o no prevenibles.

FACTORES DE RIESGO NO MODIFICABLES

Los factores de riesgo no modificables o no prevenibles son inherentes al individuo:

  • Género:   
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En mujeres menopáusicas es más frecuente la hipertensión y el accidente cerebrovascular hemorrágico. En hombres es más frecuente la enfermedad coronaria y el accidente cerebrovascular isquémico.

  • Raza:14801225_10156571918904619_1203534614_n

La hipertensión arterial es más frecuente y agresiva en pacientes de origen afroamericano.

  • Edad:14877169_10156571919314619_59037049_n

55 años para el hombre, > 65 años para la mujer.

  • Herencia o historia familiar

La presencia de enfermedad cardiovascular en un familiar hasta  segundo grado de consanguinidad antes de los 60 años influye en la aparición de enfermedad cardiovascular.

FACTORES DE RIESGO MODIFICABLES

Los factores de riesgo modificables se asocian con el estilo de vida por lo que pueden ser prevenidos, minimizados o eliminados e incluyen:

  • Sobrepeso u obesidad (particularmente la obesidad abdominal o visceral). Para saber en qué estás utiliza el índice de masa corporal (IMC), es 14826320_10156571918854619_163480335_nuna estadística desarrollada por Adolphe Quetelet en la primera mitad del siglo 19 para evaluar la grasa corporal. No está relacionado con el género y la edad. Se utiliza la misma fórmula para los hombres como para las mujeres y los niños. El cálculo de tu índice de masa corporal es una manera fácil de saber si tu peso está poniendo en riesgo tu salud. He aquí la fórmula para ayudar a calcular tu propio índice de masa corporal: Usando el sistema métrico decimal, tu IMC es tu peso en kilos dividido por tu altura al cuadrado.

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  • Sedentarismo o inactividad física.14877249_10156571918864619_1795776834_n
  • Consumo excesivo de sodio, grasas, alcohol y el bajo consumo de potasio.
  • Tabaquismo. 14877167_10156571919279619_78749538_n

 

  • Estrés.14877261_10156571919419619_877854621_n
  • Hipertensión arterial.
  • Diabetes mellitus.

FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR MAYORES

Los factores de riesgo cardiovascular mayores son los que tienen una asociación más fuerte con la enfermedad cardiovascular:

  • Hipertensión arterial.
  • Consumo de cigarrillo.
  • Sobrepeso y obesidad (IMC ≥ 30).
  • Sedentarismo
  • Dislipidemia
  • Diabetes mellitus.
  • Microalbuminuria o TFG < 60 ml/min).
  • Edad (>55 años para el hombre, >65 años para la mujer).
  • Historia de enfermedad cardiovascular prematura (padre < 55 años y madre < 65 años).

TABLA FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR.

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TEST DE RIESGO CARDIOVASCULAR

Te ayudará a saber cuál es tu  riesgo general  y te dará pautas generales.

Test de riesgo cardiovascular – Onmeda.es

RECOMENDACIONES GENERALES

  • Suspender el consumo de tabaco.
  • Reducción de la sal en la dieta, grasas azúcares y harinas.
  • Incrementar el consumo de frutas y hortalizas.
  • Realizar ejercicio 30 minutos 5 veces por semana.
  • Evitar el consumo nocivo de alcohol reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares ECV.
  • Llevar el tratamiento prescrito en caso de cursar con hipertensión arterial, diabetes mellitus o dislipidemia.
  • Generar entornos propicios para asegurar la asequibilidad y disponibilidad de opciones saludables para motivar a las personas para que adopten y mantengan comportamientos sanos por ejemplo: fomentar uso de bicicletas con el fin de promover la actividad física; suministro de comidas saludables en los comedores escolares.

BIBLIOGRAFÍA.

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